All jene die aus Zeit- oder Geldmangel nicht zu einem professionellen Ernährungsberater gehen wollen, finden auch im Web brauchbare Tipps und Tricks zum Thema Gesund essen und abnehmen.
(Wien, 22.4.2008) Die ersten sonnigen Tage bringen nicht nur prickelnde Frühlingsstimmung sondern auch das jährlich wiederkehrende Gefühl endlich wideer was für die eigene Fitness tun zu müssen. Passend dazu gibt es im Fernsehen vermehrt Werbung für Anti-Cellulite-Cremes und Light-Produkte und in den Life-Style-Zeitschriften wird eine Trenddiät nach der anderen vorgestellt. Nun, man muss es ja zugeben, nur die Diszipliniertesten unter uns haben auch im Winter ausreichend Sport betrieben und auf diverse Saisonleckereien verzichtet. Viele andere werden sich jetzt voreilig ein Fitnesscenter-Abo aufhalsen und sich mit mehr oder weniger ungesunden Diäten quälen. Aber eigentlich wissen wir es alle bereits: Nur eine Ernährungsumstellung und regelmäßiger Sport bringen langanhaltende Erfolge ohne unerwünschte Nebenwirkungen. Ein guter Start in das persönliche Frühlingsfitness-Programm ist das Stöbern im Internet nach brauchbaren Ernährungstipps und kleinen Hilfen um den inneren Schweinehund zu besiegen.
Das Märchen über die Negativkalorien Aktuelle News zu den Themen und umfangreiche Artikel zu den Themen Ernährung und Lebensmittel bietet das Forum Ernährung. In der Kategorie "Mythen und Irrtümer" werden Ernährungstipps, die man zu Hauf in den topaktuellen Ernährungsratgebern findet, kritisch analysiert. So wird hier zum Beispiel auch mit dem Mythos aufgeräumt, dass "fettfressende" oder "eiweißverdauungsfördernde" Lebensmittel einen bequemen Ausgleich für falsche Essgewohnheiten schaffen. Die Seite ist für all jene empfehlenswert die nach fundierten Fachwissen zu gesunder Ernährung suchen. Schnelltipps zu Gewichtsabnahme sucht man hier vergeblich.
Der elektronische Ernährungscoach In den letzten Monaten bringen viele Frauenzeitschriften umfangreiche Diätentests und Vorschläge wie man genau die richtige Zusammensetzung an Lebensmittel und sportlichen Aktivitäten für den persönlichen Diäterfolg findet. Manche Redaktionen gehen weiter und binden auch ihre Online-Ausgabe in die Fitness-Aktionen ein. Per Newsletter kann man sich von den Ernährungsexperten Diät und Fitnesspläne schicken lassen. So auch beim Women-Diät-Coach, des österreichische Frauen- und Lifestyle-Magazins. "Sie sagen, was Sie gern essen, wie viel Sie abnehmen und welchen Sport Sie treiben möchten. Der Women-Diät-Coach erstellt Ihre individuelle Diät nach Plan", wird den Abnehmwilligen versprochen. Nach der Anmeldung bekommt man täglich Rezeptpläne. Zusätzlich kann man seine Ernährungsgewohnheiten auf den Prüfstand stellen und die Lebensmittel auf Nährstoffe prüfen. Der Diätcoach kosten ca. 15 Euro monatlich.
Women-Diät-Coach Ein ähnliches Prinzip verfolgt auch das Body-Camp der Zeitschrift Glamour. Das Programm ist hier allerdings auf 14 Tage beschränkt, dafür aber auch kostenlos verfügbar.
Glamour-Body-Camp Die Klassiker Seit mehreren Jahrzehnten schwören Abnehmwillige auf die aus den US stammende Methode der Weight Watchers, die auf kontrollierte Ernährungsumstellung sowie regelmäßige Gruppentreffen setzt. Bei den Gruppensitzungen werden Erfahrungen ausgetauscht und die Mitglieder über das Konzept und gesunde Ernährung informiert. Die jeweiligen Erfolge werden einer Prüfung unterzogen. Mittlerweile kann man auch zu Hause über das Internet in das Ernährungsprogramm einsteigen - auch ohne die Gruppentreffen zu besuchen. Die Methode bleibt dieselbe: Die einzelnen Nahrungsmittel haben bestimmte Punktewerte, die Zusammenstellung des Menüs erfolgt nach diesen Angaben. Auf der Homepage findet man Rezepte für "Beispiel-Mahlzeiten". Diese Methode eignet sich für jene die viel Gewicht verlieren wollen und gewillt sind ihren Lebesstill dauerhaft umzustellen.
